1. Pilates
5. Gimnastyka
2. STEP Aerobik
6. Aktywna MAMA
4. TBC / ATB
FITNESS
Pilates
PILATES to trening "dobrego samopoczucia", wzmacnianie, rozciąganie i uelastycznianie mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania
Więcej w dziale PILATES
STEP Aerobik
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem specjalnej platformy. Regularne ćwiczenie prowadzi do zwiększenia wydolności organizmu i do utraty tkanki tłuszczowej, wzmacnia gorset mięśniowy oraz usprawnia układ sercowo-naczyniowy
Więcej w dziale STEP AEROBIK
Aerobik
Aerobik trening wytrzymałościowy, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne kształtujące, rozciągające i uspokajające. Aerobox zajęcia o wysokiej intensywności, podstawowe kroki aerobikowe połączone z elementami sztuk walki: kopnięciami, uderzeniami, podskokami wykonywane przy dynamicznej muzyce. Naprawdę świetna zabawa
Więcej w dziale AEROBIK
TBC / ATB
TBC (Total Body Conditioning) czyli praca nad całym ciałem. Jest to trening ogólnorozwojowy o średniej i wysokiej intensywności wysiłku, ukierunkowany przede wszystkim na rozwój koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej. Są to ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe kształtujące i wzmacniające mięśnie
Więcej w dziale TBC / ATB
Gimnastyka poranna
Jest stworzona z myślą o osobach starszych, które chcą utrzymać ciało w należytej kondycji fizycznej i psychicznej i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Ich celem jest nie tylko poprawa kondycji, wzmocnienie kręgosłupa czy poprawa krążenia, ale przede wszystkim uzyskanie lepszego samopoczucia poprzez aktywne spędzenie czasu w miłym towarzystwie
Więcej w dziale GIMNASTYKA
Aktywna MAMA
AKTYWNA MAMA to ćwiczenia skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym
Więcej w dziale MAMA
Sztangi
To trening aerobowo-wzmacniający z wykorzystaniem sztangi i hantli. Wszystko odbywa się przy szybkiej muzyce. W przeciwieństwie do typowego treningu siłowego, nie chodzi o to, by podnieść, podciągnąć czy wypchnąć jak najwięcej kilogramów. Na tych zajęciach bazujemy na ilości powtórzeń. Warto wziąć to pod uwagę jeszcze nim dobierzemy sobie ciężary hantli i sztangi
Więcej w dziale SZTANGI
INFOLINIA GSM +48 504 574 721 NAPISZ DO NAS
* Wszystkie informacje odnośnie szczegółów dotyczących poszczególnych zajęć można uzyskać telefonicznie lub poprzez e-mail
** W przypadku połączenia telefonicznego koszt połączenia zgodny z taryfą operatora