FITNESS 

Pilates

PILATES to trening "dobrego samopoczucia", wzmacnianie, rozciąganie i uelastycznianie mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania

Więcej w dziale PILATES

STEP Aerobik

Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem specjalnej platformy. Regularne ćwiczenie prowadzi do zwiększenia wydolności organizmu i do utraty tkanki tłuszczowej, wzmacnia gorset mięśniowy oraz usprawnia układ sercowo-naczyniowy

Więcej w dziale STEP AEROBIK

Aerobik

Aerobik trening wytrzymałościowy, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne kształtujące, rozciągające i uspokajające. Aerobox zajęcia o wysokiej intensywności, podstawowe kroki aerobikowe połączone z elementami sztuk walki: kopnięciami, uderzeniami, podskokami wykonywane przy dynamicznej muzyce. Naprawdę świetna zabawa

Więcej w dziale AEROBIK

TBC / ATB

TBC (Total Body Conditioning) czyli praca nad całym ciałem. Jest to trening ogólnorozwojowy o średniej i wysokiej intensywności wysiłku, ukierunkowany przede wszystkim na rozwój koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej. Są to ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe kształtujące i wzmacniające mięśnie

Więcej w dziale TBC / ATB

Gimnastyka poranna

Jest stworzona z myślą o osobach starszych, które chcą utrzymać ciało w należytej kondycji fizycznej i psychicznej i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Ich celem jest nie tylko poprawa kondycji, wzmocnienie kręgosłupa czy poprawa krążenia, ale przede wszystkim uzyskanie lepszego samopoczucia poprzez aktywne spędzenie czasu w miłym towarzystwie

Więcej w dziale GIMNASTYKA

Aktywna MAMA

AKTYWNA MAMA to ćwiczenia skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym

Więcej w dziale MAMA

Sztangi

To trening aerobowo-wzmacniający z wykorzystaniem sztangi i hantli. Wszystko odbywa się przy szybkiej muzyce. W przeciwieństwie do typowego treningu siłowego, nie chodzi o to, by podnieść, podciągnąć czy wypchnąć jak najwięcej kilogramów. Na tych zajęciach bazujemy na ilości powtórzeń. Warto wziąć to pod uwagę jeszcze nim dobierzemy sobie ciężary hantli i sztangi

Więcej w dziale SZTANGI