5. ZUMBA
7. Sauna
4. Rowery
Pilates
PILATES to trening "dobrego samopoczucia", wzmacnianie, rozciąganie i uelastycznianie mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania
Więcej w dziale PILATES
STEP Aerobik
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem specjalnej platformy. Regularne ćwiczenie prowadzi do zwiększenia wydolności organizmu i do utraty tkanki tłuszczowej, wzmacnia gorset mięśniowy oraz usprawnia układ sercowo-naczyniowy
Więcej w dziale STEP AEROBIK
Aerobik
Aerobik trening wytrzymałościowy, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne kształtujące, rozciągające i uspokajające. Aerobox zajęcia o wysokiej intensywności, podstawowe kroki aerobikowe połączone z elementami sztuk walki: kopnięciami, uderzeniami, podskokami wykonywane przy dynamicznej muzyce. Naprawdę świetna zabawa
Więcej w dziale AEROBIK
TBC / ATB
TBC (Total Body Conditioning) czyli praca nad całym ciałem. Jest to trening ogólnorozwojowy o średniej i wysokiej intensywności wysiłku, ukierunkowany przede wszystkim na rozwój koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej. Są to ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe kształtujące i wzmacniające mięśnie
Więcej w dziale TBC / ATB
Gimnastyka poranna
Jest stworzona z myślą o osobach starszych, które chcą utrzymać ciało w należytej kondycji fizycznej i psychicznej i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Ich celem jest nie tylko poprawa kondycji, wzmocnienie kręgosłupa czy poprawa krążenia, ale przede wszystkim uzyskanie lepszego samopoczucia poprzez aktywne spędzenie czasu w miłym towarzystwie
Więcej w dziale GIMNASTYKA
Aktywna MAMA
AKTYWNA MAMA to ćwiczenia skuteczne, a zarazem łagodne, są idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży oraz w okresie poporodowym
Więcej w dziale MAMA
Sztangi
To trening aerobowo-wzmacniający z wykorzystaniem sztangi i hantli. Wszystko odbywa się przy szybkiej muzyce. W przeciwieństwie do typowego treningu siłowego, nie chodzi o to, by podnieść, podciągnąć czy wypchnąć jak najwięcej kilogramów. Na tych zajęciach bazujemy na ilości powtórzeń. Warto wziąć to pod uwagę jeszcze nim dobierzemy sobie ciężary hantli i sztangi
Więcej w dziale SZTANGI
Aktywny SENIOR
Aktywny senior to zajęcia łączące cechy rehabilitacji, fitnessu i treningu równowagi z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego takich jak: osteoporoza, bóle kręgosłupa, choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia i inne
Więcej w dziale FITNESS +50
Siłownia
Celem ćwiczeń siłowych, a szerzej treningu ogólnorozwojowego jest kształtowanie proporcji ciała, poprawa siły mięśniowej i ogólnej sprawności fizycznej. Systematyczne treningi w siłowni wzmacniają mięśnie, ścięgna i stawy, wpływają na poprawę zdrowia, sprawności fizycznej. Umiejętny dobór ćwiczeń i poprawnie ułożony plan treningowy, może diametralnie zmienić sylwetkę, nadając jej smukłości i jędrności
Więcej w dziale SIŁOWNIA
INDOOR CYCLING
Jest najbardziej popularną w świecie formą treningu na rowerach stacjonarnych. Są to zajęcia prowadzone w grupie przy specjalnie dobranej muzyce, która aż "prosi", żeby pedałować. Instruktor treningu na rowerkach wyznacza granicę wysiłku oraz tempo, ma również kontrolę nad uczestnikami, służy swoją pomocą i udziela wskazówek dotyczących prawidłowego ustawienia ciała
Więcej w dziale ROWERY
Fuzja TAŃCA
Zumba to inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę i sprawią, że będziesz się świetnie bawić od pierwszych zajęć
Więcej w dziale ZUMBA
Trening PERSONALNY
Jeżeli zależy Ci na poprawieniu wyników sportowych lub wypracowaniu pięknej, zgrabnej, a co najważniejsze zdrowej sylwetki dobrze trafiłeś. Jest to forma indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty, klient określa potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej a trener dopasowuje program treningowy
Więcej w dziale ONE FOR ONE
SAUNA
- usprawnienie gospodarki tlenowej organizmu
- wzrost przemiany materii średnio o 11%
- zwiększenie odporności i wydolności organizmu
- zbawienny wpływ na skórę
- odprężenie, odpoczynek
Więcej w dziale SAUNA
INFOLINIA GSM +48 504 574 721 NAPISZ DO NAS
* Wszystkie informacje odnośnie szczegółów dotyczących poszczególnych zajęć można uzyskać telefonicznie lub poprzez e-mail
** W przypadku połączenia telefonicznego koszt połączenia zgodny z taryfą operatora